GROUPLESSON

De groepslessen bestaan uit; kettlebell, powersled en bootcamp training. Deze trainingen duren een uur en zijn met name gericht op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, power, coördinatie en mobiliteit.  

KETTLEBELL

Bij de kettlebell training staan kracht en cardio centraal. De trainingen zullen inhoudelijk hierop gefocust zijn, denk hierbij aan High Intensity Interval Training (HIIT). Hierbij wordt gebruik gemaakt van kettlebells. Door het trainen met een kettlebell wordt aangeleerd om op de meest functionele manier gewicht te tillen en te verplaatsen. Hiermee kan elke spier in het lichaam getraind worden in verschillende trainingssytemen.

POWERSLED

PowerSled is een training die voor verschillende doeleinden ingezet kan worden. Het is de ultieme methode om vet te verbranden waarbij er tegelijkertijd ook spiermassa wordt opgebouwd. Daarbij is de training ook in te zetten voor sport specifieke training zoals; voetbal, tennis, volleybal, rugby en atletiek.

Tijdens de training wordt er gebruik gemaakt van het slepen van gewichten door middel van een slee. De training is alleen concentrisch, dit houdt in dat er na de training weinig tot geen spierpijn aanwezig zal zijn. Daarbij maak je tijdens de training ook veel groeihormonen aan. Groeihormoon wordt ook wel het vetverbranding en verjongingshormoon genoemd. Deze veilige manier van trainen is dus ook geschikt voor ouderen en geblesseerden.

BOOTCAMP

Bootcamp is een training met veel variatie. Er wordt voornamelijk gefocust op het trainen met het eigen lichaamsgewicht en losse gewichten/ objecten. De training is gebaseerd op cardio en krachtuithoudingsvermogen, denk hierbij aan veel herhalingen op licht gewicht. De bootcamp trainingen zullen gericht zijn op teambuilding en samenwerking. 

ABONNEMENT

Vanaf januari zijn we overgegaan naar 1 lidmaatschap van €50,- per maand.