POWERSLED TRAINING

Waarom Power?

Power staat voor het zo snel mogelijk verplaatsen van een bepaald gewicht/massa over een bepaalde afstand. Dit kan je eigen lichaamsgewicht of een specifiek sport materiaal zijn. Power wordt bepaald door kracht en snelheid. Je kan Power vergroten door kracht en snelheid of door beide te verhogen. Kracht is een zeer belangrijke voorwaarde om snelheid te kunnen leveren.

Het belang van Power

Om kracht te kunnen leveren heb je spiermassa nodig. Bij weinig spiermassa of wanneer je spiermassa afneemt (ouder worden) heb je minder kracht. Als je minder kracht hebt, heb je ook minder snelheid. Daarom is het belangrijk om je power op peil te houden. 

Veelzijdige te gebruiken (beginnende/gevorderde sporters)

Als beginnende sporter beschik je meestal over onvoldoende/minder kracht. Je zal eerst spierkracht moeten opbouwen voordat je snelheid kan ontwikkelen. Daarom ligt de focus meer op het vergroten van kracht. Als ervaren sporter beschik je vaak over meer kracht. Wanneer je vanuit daar meer snelheid wilt ontwikkelen dan zal de focus liggen op het omzetten van kracht naar snelheid. 

Power trainen met de Power Sled 

Met Power Sled training kun je zowel kracht als snelheid (explosiviteit) trainen. Ook is deze zeer geschikt voor het trainen van zijdelingse kracht. Hierbij versterk je de spieren aan de buiten- en binnenzijde van je benen. Deze zijn van belang bij bijvoorbeeld hardlopen, voetbal, rugby en tennis. 

De ultieme vetverbrander

Met de Power Sled en het per individu afgestemde gewicht kan het hele lichaam worden getraind met concentrische bewegingen. Het voordeel hiervan is dat het ideaal is voor energiesysteem training. De training zorgt voor veel verzuring (lactaat opbouw). Verzuring tijdens training zorgt voor een groeihormoonpiek. Groeihormoon heeft als eigenschap dat het spieren opbouwt en mede hierdoor vetverbranding stimuleert. 

Real functional training (specifieke spieren)

De Power Sled kan gebruikt worden om specifieke spieren te versterken. Hiermee kun je bijvoorbeeld jouw spierballen (biceps) vergroten of “breder” worden (schouderspieren). Zo kun je een optimaal resultaat bereiken voor zowel specifieke spieren als je gehele lichaam.

Geschikt voor elke soort sporter 

De oefeningen met de Power Sled kunnen specifiek op jouw sport afgestemd worden, waardoor je beter wordt in jouw sport. Ongeacht welke sport dit is. 

Zeer veilig trainingsmiddel 

Power Sled training is een hele veilige manier van trainen, ook als je wat ouder bent. Dit komt doordat de Power Sled stilvalt als je geen beweging meer uitvoert. Je gebruikt hierbij namelijk geen stangen of losse gewichten die kunnen vallen. Bij andere trainingsmethoden zijn er vaak belemmeringen bij het trainen, zeker als je wat ouder bent. Denk aan piekbelasting, techniek en uitvoering. In tegenstelling tot trainen met losse gewichten heb je bij Power Sled training geen hoge belasting bij het starten of stoppen. Je kan direct veilig met de Power Sled trainen, de variatie aan oefeningen is groot en de techniek is makkelijk uit te voeren.